Ayak kırığı, ayakta bulunan 26 kemiğin bir veya daha fazlasının kırılmasıdır. Ayak kırığı, genellikle düşme, çarpma, burkulma, ezilme, zorlanma gibi travmatik nedenlerle oluşur. Ayak kırığı, ağrı, şişlik, morarma, şekil bozukluğu, hareket kısıtlılığı, enfeksiyon ve kanama gibi belirtilerle kendini gösterir. Ayak kırığı, röntgen, ultrason, MR gibi görüntüleme yöntemleriyle teşhis edilir.
Ayak kırığı nasıl tedavi edilir?
Ayak kırığı, tedavi edilmediği takdirde, kalıcı hasar, deformite, artrit, enfeksiyon ve yürüme bozukluğu gibi komplikasyonlara yol açabilir. Ayak kırığı, tedavi yöntemine göre, kapalı veya açık tedavi olarak ikiye ayrılır. Kapalı tedavi, kırık kemiklerin cerrahi müdahale olmadan yerine oturtulması ve alçı, atel, bandaj gibi malzemelerle sabitlenmesidir. Açık tedavi ise, kırık kemiklerin cerrahi müdahale ile yerine oturtulması ve platin, vida, çivi gibi malzemelerle sabitlenmesidir. Ayak kırığı, tedavi yöntemine ve kırığın ciddiyetine göre, 6-12 hafta arasında iyileşir.
Ayak kırığına ne iyi gelir? Kemik kaynamasını hızlandıran yiyecekler nelerdir?
Ayak kırığı, doktor kontrolü ve tedavisi gerektiren bir durumdur. Ancak, ayak kırığının iyileşme sürecini hızlandırmak için evde uygulanabilecek bazı yöntemler vardır. Bu yöntemler şunlardır:
- Beslenme: Kemik kaynamasını hızlandırmak için, kalsiyum, fosfor, magnezyum, çinko, demir, protein, C vitamini, D vitamini ve K vitamini gibi kemik sağlığı için gerekli besin öğelerini içeren bir beslenme planı uygulanmalıdır.Kemik kaynamasına iyi gelen yiyecekler arasında, süt, yoğurt, peynir, yumurta, et, balık, kuruyemiş, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, meyveler, tahıllar ve zeytinyağı sayılabilir.
- Buz uygulaması: Ayak kırığı sonrası oluşan şişlik ve ağrıyı azaltmak için, kırık bölgeye günde 3-4 kez 15-20 dakika süreyle buz torbası uygulanabilir.Buz uygulaması, kan damarlarını daraltarak, kan akışını ve iltihabı azaltır.
- Hareketsizlik: Ayak kırığı sonrası, kırık bölgeye yük binmemesi ve hareket ettirilmemesi önemlidir. Kırık bölge, alçı, atel, bandaj gibi malzemelerle sabitlenerek, kemiklerin birbirine kaynaması sağlanır.Ayrıca, kırık bölge, kalp seviyesinin üzerinde tutularak, şişliğin azalması sağlanabilir.
- Masaj: Ayak kırığı iyileştikten sonra, kırık bölgeye masaj yapmak, kan dolaşımını artırarak, kas ve sinir dokusunun iyileşmesine yardımcı olabilir. Masaj, ayrıca, ağrıyı, gerginliği ve sertliği azaltabilir. Masaj yaparken, zeytinyağı, badem yağı, lavanta yağı gibi doğal yağlar kullanılabilir.
- Bitkisel tedavi: Ayak kırığı iyileşme sürecinde, bazı bitkilerin anti-inflamatuar, analjezik ve kemik güçlendirici özellikleri faydalı olabilir. Bu bitkiler arasında, adaçayı, papatya, ısırgan otu, zerdeçal, zencefil, sarımsak, rezene, maydanoz, kekik, biberiye, nane ve defne yaprağı sayılabilir. Bu bitkilerden çay, kompres, merhem veya yağ hazırlanarak, kırık bölgeye uygulanabilir.
Kırığa iyi gelen kuruyemişler: Kırık kemiklerin iyileşmesi için kalsiyum, magnezyum, fosfor, çinko ve D vitamini gibi besin öğelerine ihtiyaç vardır. Bu besin öğelerini içeren kuruyemişler arasında badem, ceviz, fındık, kaju, antep fıstığı ve susam bulunur. Bu kuruyemişleri düzenli olarak tüketmek, kemik sağlığını destekler ve kırık iyileşmesini hızlandırabilir.
Ayak bileği kırığı sonrası yürüme
Ayak bileği kırığı sonrasında yürüme süresi, kırığın ciddiyetine, tedavi yöntemine ve hastanın durumuna göre değişir. Genellikle kırık iyileşene kadar alçı veya atel ile sabitlenir ve koltuk değneği veya yürüteç ile desteklenir. Kırık iyileştikten sonra fizik tedavi ile kaslar güçlendirilir ve hareket açıklığı artırılır. Bazı egzersizler, bisiklet veya yüzme gibi aktiviteler de yürüme becerisini geliştirmeye yardımcı olur. Ayak bileği kırığı iyileşmesi ortalama 6-8 hafta sürer, ancak yürüme süresi 3-6 ay arasında değişebilir.
Ayağım kırıldı ne iyi gelir?
Ayağınız kırıldıysa, öncelikle bir doktora başvurmanız ve uygun tedaviyi almanız gerekir. Ayrıca aşağıdaki uygulamaları yaparak iyileşme sürecini hızlandırabilir ve ağrıyı azaltabilirsiniz:
- Ayağınızı yüksekte tutun ve şişliği önlemek için buz uygulayın.
- Doktorunuzun verdiği ağrı kesici ve antibiyotik ilaçları düzenli olarak kullanın.
- Ayağınızın üzerine basmayın ve alçı veya atel ile hareketsiz kalmasını sağlayın.
- Kalsiyum, protein, demir ve C vitamini gibi kemik sağlığı için önemli besin öğelerini içeren yiyecekler tüketin.
- Kırık iyileştikten sonra fizik tedaviye başlayın ve yavaş yavaş yürümeye çalışın.
Ayak kırık kaç günde geçer?
Ayak kırığı, ayak parmakları, tarak kemikleri veya ayak bileği kemiklerinde meydana gelebilir. Ayak kırığının iyileşme süresi, kırığın türüne, yerine, ciddiyetine ve tedavi yöntemine göre değişir. Genellikle ayak parmaklarındaki kırıklar 4-6 haftada, tarak kemiklerindeki kırıklar 6-8 haftada, ayak bileğindeki kırıklar ise 8-12 haftada iyileşir.
Ayak kırığı ağrısı ne kadar sürer?
Ayak kırığı ağrısı, kırığın şiddetine, tedaviye ve hastanın ağrı eşiğine bağlı olarak değişir. Bazı hastalar kırık olduğunu bile fark etmeyebilirken, bazıları çok şiddetli ağrı çekebilir. Genellikle ağrı, kırık iyileştikçe azalır ve tamamen kaybolur. Ancak bazı durumlarda, ağrı iyileşmeden sonra da devam edebilir. Bu durumda doktora danışmak ve ağrının nedenini araştırmak gerekir.
Kırık kemik ağrısına hangi ilaç iyi gelir?
Kırık kemik ağrısını azaltmak için doktorun reçete ettiği ağrı kesiciler kullanılabilir. Bu ilaçlar genellikle ibuprofen, parasetamol, naproksen veya kodein gibi non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID) veya opioidlerdir. Bu ilaçların yan etkileri olabileceği için doktorun önerdiği doz ve sürede kullanılması gerekir. Ayrıca kırık kemik ağrısını azaltmak için buz uygulaması, masaj, akupunktur, gevşeme teknikleri veya hipnoz gibi alternatif yöntemler de denenebilir
