Türkiye'de Her 3 Kişiden 2’si Ya Obez Ya da Fazla Kilolu!
Prof. Dr. Alphan’a göre, 2024 yılı itibarıyla Türkiye'de 15 yaş ve üzeri bireylerin %32,1’i obez, %34,6’sı ise fazla kilolu. Toplamda nüfusun %66,7’si sağlıksız kiloya sahip. Bu alarm verici tablo, diyabet, kalp hastalıkları, felç ve bazı kanser türleri gibi hastalık risklerinin hızla arttığını gösteriyor.
❗ Obezite Sadece Fazla Kilo Değil
“Obeziteyi sadece estetik bir problem olarak görmek çok büyük bir hata,” diyen Prof. Dr. Alphan, "Obezite; Tip 2 diyabetin %80'inden, kalp hastalıklarının %35’inden ve hipertansiyonun %55’inden sorumludur," ifadeleriyle durumun ciddiyetine dikkat çekti.
📏 Bel Çevrenize Dikkat!
Obezite tanısında sadece tartı değil, bel çevresi ölçümü de büyük önem taşıyor. Kadınlarda 88 cm’nin, erkeklerde 102 cm’nin üzerindeki ölçümler, kalp hastalıkları ve metabolik bozukluklar için ciddi risk taşıyor.
🍔 Neden Bu Kadar Kilo Alıyoruz?
Enerji alımındaki artışın temel nedenleri arasında şunlar yer alıyor:
-
Fast food ve yüksek kalorili yiyeceklerin artması
-
Ev dışında yeme alışkanlığı
-
Fruktoz bazlı şeker içeren içeceklerin yaygınlaşması
-
Dev porsiyonlar
-
Moda diyetlerle sağlıksız zayıflama girişimleri
Alphan, “Bu faktörler bir araya geldiğinde, obezite kaçınılmaz oluyor” dedi.
🧬 Sadece Yeme Alışkanlığı Değil: Genetik, Hormonlar, Uyku...
Obezitenin sadece aşırı yemek yemekten ibaret olmadığını belirten Prof. Dr. Alphan, “Genetik, hormonal bozukluklar, bazı ilaçlar, uyku düzensizlikleri ve stres gibi birçok faktör obeziteye neden olabilir. Öncelikle bu nedenlerin doğru teşhis edilmesi gerekir,” açıklamasında bulundu.
💡 Obezite ile Mücadelede Ne Yapmalı?
1️⃣ Hayat Tarzı Değişikliği Şart!
Sağlıklı beslenme ve hareketli bir yaşam biçimi benimsenmeli. Alphan, “Az yağlı, şeker oranı düşük, sebze-meyve ağırlıklı beslenme en etkili çözümdür,” dedi.
2️⃣ Akdeniz Diyeti Altın Standart
Tam tahıllar, zeytinyağı, sebze, meyve ve balıkla beslenmeyi içeren Akdeniz Diyeti, tüm dünyada en sağlıklı beslenme modeli olarak kabul ediliyor.
3️⃣ Popüler Diyetlere Dikkat!
Ketojenik diyet, aralıklı oruç gibi moda diyetler hakkında uyarıda bulunan Alphan, “Bu diyetler kısa vadede zayıflama sağlasa da uzun vadede sürdürülemez ve sağlık sorunlarına yol açabilir,” diye konuştu.
📢 SONUÇ: Obeziteye Dur Demek Mümkün!
Prof. Dr. Alphan son olarak, "Obezite yaşam tarzımızın, çevresel etkenlerin ve genetik mirasımızın birleşimidir. Ancak bilinçlenme, doğru beslenme ve hareketle bu döngüyü kırmak mümkündür" mesajını verdi.
