İyot Neden Bu Kadar Önemli?

İyot, vücudun tiroit hormonlarını üretebilmesi için kritik öneme sahip bir mineraldir. Bu hormonlar;

Prof. Dr. Kılıçlı’ya göre, iyot eksikliği yalnızca erişkinleri değil, çocukları da etkileyerek IQ düşüklüğü ve öğrenme güçlüğü gibi kalıcı sorunlara neden olabilir.

Fazla İyot da Riskli Olabilir

Yeterince iyot almak kadar, fazla iyot tüketmek de tiroit hastalıklarını tetikleyebilir. Özellikle:

  • Haşimato tiroiditi olan bireylerde iyot fazlalığı hormon üretimini baskılayabilir,

  • Graves hastalığı olan kişilerde ise aşırı hormon salgılanmasına yol açabilir.

Bu nedenle iyot takviyesi alacak kişilerin mutlaka uzman hekim kontrolünde hareket etmesi önem taşır.

İyot İçeren Besinler Nelerdir?

İyotu doğal yollarla almak mümkündür. Prof. Dr. Kılıçlı, iyot açısından zengin besinleri şöyle sıralıyor:

  • Deniz ürünleri (balık, karides, midye vb.)

  • İyotlu sofra tuzu

  • Yumurta ve süt ürünleri

Ayrıca ülkemizde Sağlık Bakanlığı’nın yönlendirmesiyle tuzlara belli oranda iyot eklenmektedir. Ancak bazı özel hastalık durumlarında iyotsuz tuz kullanımı gerekebilir.

Gebelikte İyot Takviyesi Gerekebilir

Hamilelik döneminde iyot ihtiyacı artar. Bu dönemde:

  • Yeterli iyot alımı, hem anne sağlığı hem de bebeğin nörolojik gelişimi için hayati öneme sahiptir.

  • İyot eksikliği, idrardaki iyot seviyeleri ile tespit edilebilir.

  • Gerektiğinde doktor kontrolünde takviye ürünler kullanılabilir.

Kaynak: DHA