Tatilde bronz bir tene kavuşmak birçok kişinin hayali. Ancak kontrolsüz güneşlenme, yalnızca kısa süreli keyif değil, uzun vadede ciddi cilt problemleri anlamına da gelebilir. Yaz mevsiminde sağlıklı ve kalıcı bir bronzluk elde etmek isteyenler için, dikkat edilmesi gereken temel adımları bir araya getirdik.
Güneşin en sert vurduğu saatlerde dışarıda olmayın
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 – 15.00 saatleri, cilt için en riskli zamanlardır. Bu saat aralığında doğrudan güneşe maruz kalmak yerine gölgede dinlenmek veya kapalı alanlarda bulunmak, güneş yanıkları ve uzun vadeli cilt hasarlarına karşı en etkili önlemlerden biridir.
Açık renkli ve ince kıyafetler tercih edin
Vücudu güneşten korurken nefes almasına da imkân tanıyan açık renkli ve hafif kumaşlar, yaz aylarının vazgeçilmezleri arasında. Bu kıyafetler, güneş ışınlarını yansıtarak hem daha serin kalmanıza hem de cildinizi korumanıza yardımcı olur.
Yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanın
Güneşten korunmak için SPF 50 ve üzeri bir güneş koruyucu krem, özellikle açık tenliler için olmazsa olmazdır. Güneşe çıkmadan en az 30 dakika önce sürülmeli, her iki saatte bir ve deniz-havuz temasından sonra yeniden uygulanmalıdır.
Hassas bölgelere özel koruma
Sırt, omuz, yüz ve göğüs gibi bölgeler, güneşe daha çok maruz kaldığından yanma riski taşır. Bu bölgeleri ekstra koruyucu uygulayarak veya şapka, tişört gibi aksesuarlarla gölgeleyerek desteklemek gerekir.
Cildi ölü deriden arındırın
Bronzluk öncesinde yapılan hafif bir peeling, cildin ölü hücrelerden arınmasına ve güneşin eşit şekilde dağılmasına yardımcı olur. Bu da daha pürüzsüz ve homojen bir bronzluk sağlar.
Karoten zengini havuç tüketin
Havuç, içeriğindeki betakaroten sayesinde ciltte doğal bir ışıltı ve canlılık oluşturur. Güneşlenmeden önce havuç suyu içmek, sağlıklı bronzlaşma sürecine olumlu katkı sağlar.
Acele etmeyin, yavaş bronzlaşın
Kısa sürede koyu bir ten elde etmek için saatlerce güneşlenmek, ciltte yanıklara, lekelenmelere ve kalıcı izlere neden olabilir. Günlük kısa süreli güneşlenmeler, daha sağlıklı ve kalıcı bir bronzluk için idealdir.
Pozisyon değiştirerek eşit bronzluk sağlayın
Uzun süre aynı pozisyonda kalmak eşit olmayan bronzluk yaratır. Her 10-15 dakikada bir pozisyon değiştirerek tüm vücudun dengeli şekilde bronzlaşmasını sağlayabilirsiniz.
Gözlük ve şapka kullanın
Geniş kenarlı şapkalar ve UV korumalı güneş gözlükleri, yüz ve göz çevresi gibi hassas bölgeleri güneşin zararlı etkilerinden korur. Bu ürünler aynı zamanda kırışıklık oluşumunu da engellemeye yardımcı olur.
Kozmetik ürünlerden uzak durun
Güneşlenmeden önce parfüm veya deodorant kullanımı, ciltte güneş lekelerine neden olabilir. Bu tür kozmetik ürünler, güneş ışığıyla birleştiğinde hassas ciltlerde reaksiyonlara yol açabilir.
Bol bol su tüketin
Yüksek sıcaklık ve güneş altında geçirilen süre boyunca vücut hızla sıvı kaybeder. Bu nedenle günde en az 2-2,5 litre su içmek, cilt elastikiyeti ve genel sağlık için kritik önem taşır.
Güneş sonrası nemlendirme ihmal edilmemeli
Güneşlendikten sonra duş alıp cilt nemlendirici uygulamak, cildin soyulmasını engellerken bronzluğun kalıcılığını da artırır. Nemli cilt, daha uzun süre sağlıklı ve parlak görünür.
