Havaların ısınmasıyla pikniklerde kene riskine dikkat! Havaların ısınmasıyla pikniklerde kene riskine dikkat!

Güneş çarpması, vücudun aşırı ısınması sonucu ortaya çıkan tıbbi bir acil durumdur. Vücut ısısı 40°C'nin üzerine çıktığında ve terlemeyle ısıyı düşürme mekanizması yetersiz kaldığında meydana gelir.

Nedenleri:

Sıcak ve nemli ortamlarda uzun süre kalmak: Özellikle 10:00-16:00 saatleri arasında güneş ışınlarının en dik olduğu zamanlarda risk artar.

Yetersiz sıvı alımı: Terlemeyle birlikte su ve elektrolit kaybı, vücudun ısıyı düzenlemesini zorlaştırır.

Alkol ve kafein tüketimi: Bu maddeler diüretik etkiye sahip olup, dehidrasyona yol açabilir.

Bebekler, küçük çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalıkları olan kişiler: Bu gruplar güneş çarpmasına karşı daha savunmasızdır.

Bazı ilaçlar: Antidepresanlar, antihistaaminler ve diüretikler gibi ilaçlar güneş çarpması riskini artırabilir.

Obezite: Fazla kilolu veya obez olmak vücudun ısıyı atmasını zorlaştırır.

Yetersiz uyku: Yeterince uyumak vücudun termoregülasyonunu bozabilir.

Güneş kremi kullanımı: Güneş kremi, güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korurken, terleme yoluyla ısı atılımını da zorlaştırabilir.

Belirtileri:

  • Baş ağrısı
  • Baş dönmesi
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Aşırı terleme
  • Yorgunluk ve halsizlik
  • Kas krampları
  • Baş dönmesi ve sersemlik
  • Bilinç bulanıklığı veya bayılma
  • Ateş (40°C'nin üzerinde)
  • Hızlı ve zayıf nabız
  • Sığ ve hızlı solunum
  • Kuru cilt ve mukozalar
  • Sıcak ve kuru cilt
  • Kızarıklık
  • Konvülsiyonlar (kas kasılmaları)

Güneş Çarpmasından Korunmak İçin Neler Yapmalı?

  • Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde (10:00-16:00) gölgede kalmaya çalışın.
  • Bol bol su için. Gün boyunca susamadan dahi olsa, 2-3 litre su içmeye özen gösterin.
  • Alkol ve kafein tüketimini sınırlayın.
  • Hafif ve açık renkli giysiler giyin.
  • Şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanın. Güneş kremini en az 15 dakika önceden sürün ve 2 saatte bir tekrarlayın.
  • Düzenli aralıklarla gölgede dinlenin.
  • Soğuk duş veya serin suyla ıslatılmış bezler ile serinleyin.
  • Yeterince uyuyun.
  • Kronik hastalığınız varsa, doktorunuzun önerdiği şekilde ilaçlarınızı kullanın.
  • Bebekler, küçük çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalıkları olan kişileri güneşten ve sıcaktan koruyun.
  • Arabanızı güneş altında park etmeyin. Özellikle küçük çocuklar ve evcil hayvanlar için araba içi sıcaklıklar tehlikeli boyutlara ulaşabilir.
  • Sıcak havalarda dışarıda egzersiz yaparken dikkatli olun. Fazla zorlamadan ve bol su içerek egzersiz yapın.
Kaynak: Haber Merkezi