Yaz sıcakları bir anda bastırdı. 2026 El Ninosu neredeyse daha bir ay önceden, Avrupa ülkelerinde kendini hissettirmeye başlamış, Mayıs ayında 7 kişi ölmüştü. Fransada, Pariste düzenlenen bir koşu etkinliğinde aniden bastıran aşırı sıcağa dayanamayan çok sayıda sporcu, peş peşe kalp krizi geçirerek hastaneye kaldırıldı. Şimdi Avrupa’yı kavuran sıcaklar Türkiye’ye geldi gibi görünüyor.
Bakırçay üniversitesinden Prof.Dr.Şermin Tağıl, büyük okyanustaki anormal ısınmayla tetiklenen süper El Nino sürecinin ülkemizi de çok sert bir şekilde vuracağını açıkladı. Kısacası çok sıcak bir yaz bizi bekliyor.
*
Bekliyor da biz hazır mıyız? Bedenen sıcaklara dayanabilmemiz, terlememize ve kaybolan vücut suyunu yerine doğru bir şekilde koyabilmemize bağlı. Su sağlıktır, temiz içecek su bir insanlık hakkıdır. Vücudumuzun üçte ikisi sudur. Aynen üstünde yaşadığımız dünya gibi…
İnsan hayatının devam etmesi ve vücudumuzda biyokimyasal değişimlerin gerçekleşebilmesi, elektrolit dengemizin korunması, bağışıklık sistemimizin sürdürülebilmesi için, kısaca yaşamsal, onsuz olunamaz, dünyanın en güzel içeceğidir su. Aldığımız gıdaların emilimini sağladığı gibi, atıkların taşınmasını, hatta vücut ısısının bile oluşmasını sağlayan sudur. Yetişkin bir insanın günde 2,5 litre civarında ihtiyaç duyacağı suyun, fazlası böbrekler tarafından atılacağı için fizyolojik bir sorun yaratmaz.
*
Temiz bir içme suyu vücudumuza girdiğinde:
- Günde akciğerlerimiz aracılığı ile verdiğimiz solukla 400 ml,
- Normal ısıda terlemeyle 600 ml (sıcak iklimde çalışan bir kişi 10 litre bile kaybedebilir),
- Bağırsaklar yoluyla 100 ml,
- Böbrekler yoluyla en az 300 ml, alınan su fazla ise birkaç litre su kaybedebiliriz.
-Dünyanın üçte ikisi su olmasına rağmen bunun ancak %2,5’u içme ve kullanma suyudur,
- Su ve sulu gıdalar olmadan ancak bir hafta on gün civarı yaşayabilirsiniz,
- Dünya nüfusunun yarısı sudan kaynaklanan sağlık sorunları ile yüzyüzedir. (bu oran gelişmekte olan ülkelerde %80),
- Su havzalarının korunması sağlıklı içme ve kullanma su bulma adına çok önemlidir. Bu nedenle İzmir Büyükşehir Belediye Başkanımızın Tahtalı barajının üzerine titremesi alkışlanacak bir davranıştır.
- Tarihsel süreçte büyük uygarlıklar hep su kaynaklarına kolay erişilebilir yerlerde kurulmuşlardır.
*
İçme suyu konusunda Pratik öneriler:
- Her sabah güne bir bardak ılık su ile başlayın,
- Günde 2,5 litre içmeye çalışın. Bardağınız en büyüklerden olsun ve kaç gram aldığını ölçerek 2,5 litreye ulaşmaya çalışın,
- İçtiğin çay vs. gibi sulu içecekler bu miktara dahil değildir,
- İşyerinizde suyunuz cam şişe içinde ve cam bardağınızda masa üzerinde devamlı dursun. Tabii sadece durmasın, için lütfen. Pet şişelerin bu konuda sağlıksız olduğunu söylemeye bile gerek yok, biliyorsunuz,
- Gece yatarken sabahki gibi günü bir bardak ılık su ile bitirin,
- Çantanızda su bulundurun. Arabanızda sıcakta pet şişede ise sorun yaratacağı için uzun süre bekletmeyin…
