9 EYLÜL- Kilo vermek isteyenler için İbrahim Saraçoğlu'nun lahana kürünü öneriyoruz. Bu kür ile istemediğiniz kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Peki ama bu kür nedir, nasıl yapılır? İşte detaylar...
İbrahim Saraçoğlu lahana kürü nedir?
Lahana, lifli yapısıyla tokluk hissi verir ve iştahı bastırır. Aynı zamanda idrar söktürücü ve ödem atıcı etkisiyle bilinir. Sindirim sistemini aktive ederek daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olur. Lahana, vücudun tuz ve mineral dengesini diğer ödem söktürücü bitkilerden daha az etkiler. Bu nedenle uzmanlar, hormon dengesini düzenlemesi nedeniyle özellikle menopoz ve regl dönemlerinde bol miktarda tüketilmesini önerir.
Öte yandan, lahananın sağladığı faydalar hakkında söylenenler, beslenme ve sağlık uzmanları tarafından desteklenmektedir. Lifli yapısı, sindirim sağlığına katkıda bulunurken, ödem atıcı etkisi ise vücutta biriken fazla sıvıyı atarak şişkinlik hissini azaltır. Bununla birlikte, her bireyin vücut yapısı ve sağlık durumu farklı olduğundan, lahananın bireysel ihtiyaçlar ve sağlık koşullarıyla uyumlu bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Beslenme uzmanına danışarak kişisel ihtiyaçlara uygun bir beslenme planı oluşturmak en doğrusudur.
İbrahim Saraçoğlu'nun beyaz lahana kürü nasıl hazırlanır?
Malzemeler:
-3 su bardağı su
-7 adet beyaz lahana yaprağı
-Yarım demet maydanoz
İbrahim Saraçoğlu beyaz lahana kürü yapılışı
3 bardak suyu bir tencereye koyun ve kaynatın. Kaynadıktan sonra beyaz lahana yapraklarını ekleyin ve 3 dakika daha kaynatın. Ardından taze maydanozu da ekleyerek biraz daha kaynatmaya devam edin. Tencereyi ocaktan alın ve biraz soğumasını bekleyin. Soğuduktan sonra lahana suyunu süzerek 3 bardağa ayırın ve sabah, öğle ve akşam öğünlerinde tüketin. İsterseniz içmeden önce limon suyu ilave edebilirsiniz. Bu şekilde hazırladığınız lahana suyu, besleyici özellikleriyle sağlığınıza katkı sağlayacaktır.
İbrahim Saraçoğlu beyaz lahana küründe dikkat edilmesi gerekenler
Hazırlayacağınız kür için kullanmanız gereken lahana, kültür lahanası değil, iri yapraklı beyaz lahana olmalıdır. Ayrıca, kullanacağınız maydanozlar da iri yapraklı değil, küçük yapraklı olmalıdır.
Kürünüzü her gün taze olarak hazırlamanız önemlidir. Her seferinde yeni su kaynatıp, taze malzemelerle hazırlamalısınız.
Limon suyunu ise içeceğiniz miktar kadar kullanmanız ve içmeden hemen önce eklemeniz gerekmektedir. Böylece tüm bileşenler bir arada etkili olacak ve en iyi sonuçları elde edeceksiniz.
