Kışın cildimiz soğuk, rüzgar ve nem kaybından etkilenerek kurur, çatlar ve hassaslaşır.
Cildin Soğuk Hava Düşmanı: Neden Dikkat Etmeliyiz?
Soğuk hava, cildin doğal nem bariyerini bozarak kuruluğa, çatlamalara ve hassasiyete neden olur. Rüzgar, UV ışınları ve iç mekanların kuru hava koşulları da cildin sağlığını olumsuz etkiler. Kış mevsiminde cilde gereken özeni göstermemek, egzama, sedef hastalığı gibi çeşitli cilt sorunlarının da ortaya çıkmasına yol açabilir.
Pratik Bakım Rutinleri ile Cildi Kışa Hazırlama
-
Temizlik: Cildi sabah ve akşam olmak üzere ılık suyla nazikçe temizlemek önemlidir. SLES ve SLS içermeyen, nemlendirici özelliği olan temizleyicileri tercih edin.
-
Nemlendirme: Soğuk havalarda, cildi nemlendirmek her zamankinden daha önemlidir. Hyalüronik asit, gliserin veya shea yağı içeren nemlendiriciler kullanarak cildin kaybettiği nemi geri kazandırın.
-
Güneş Koruma: Güneş ışınları kışın da cilde zarar verebilir. SPF 30 veya daha yüksek koruma faktörüne sahip bir güneş kremi kullanarak cildinizi UV ışınlarından koruyun.
-
Banyo Keyfi: Banyonun süresini kısaltın ve suyun aşırı sıcak olmamasına dikkat edin. Banyodan sonra cildinizi hemen nemlendirici ile besleyin.
Beslenmeyle Cildinizi Destekleyin
-
Su Tüketimi: Cildin nem dengesini korumak için yeterli su tüketmek önemlidir. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
-
Sağlıklı Beslenme: Cildin sağlığı için sebze, meyve, tam tahıllar, yağlı tohumlar ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir beslenme düzenine dikkat edin.
-
Omega-3 Takviyesi: Omega-3 yağ asitleri, cildin elastikiyetini ve nemini korumaya yardımcı olur. Balık, ceviz, keten tohumu gibi omega-3 açısından zengin besinleri tüketin veya doktorunuza danışarak omega-3 takviyesi kullanabilirsiniz.
Cildinizi Korumak için Ekstra Öneriler
-
Dudak Bakımı: Dudaklar kışın kurumaya ve çatlamalara daha yatkındır. Dudak nemlendirici kullanarak dudaklarınızı koruyun.
-
El Bakımı: Eller de soğuk havadan olumsuz etkilenir. Eldiven giyerek ellerinizi koruyun ve düzenli olarak el kremi kullanın.
-
Sıcak Çarpmasına Dikkat: Sıcak ortamlarda cildiniz kuruyabilir ve terleme artabilir. Sıcak çarpmasından korunmak için bol su tüketin, ortamı sık sık havalandırın ve aşırı sıcak ortamlarda uzun süre kalmamaya özen gösterin.
