banner112

Bakanlıktan ‘küçük porsiyon’ uyarısı

Sağlık Bakanlığı, Kurban Bayramı'nın ikinci gününde uyarıda bulundu. Fazla miktarda et tüketiminin sağlığa zararlı olduğuna dikkat çekildi. Küçük porsiyonlarla beslenmenin önemine vurgu yapıldı.

Bakanlıktan ‘küçük porsiyon’ uyarısı

Sağlık Bakanlığı’ndan yapılan açıklamada, “Kurban Bayramı’nda fazla miktarda et yemek sağlığınıza zarar verir. Günlük beslenmenizde ekmek ve tahıllar, sebze, et, yumurta, baklagiller ve yağlı tohumlar, meyve, süt ve süt ürünleri olmak üzere 5 temel besin grubuna yer vermeyi ihmal etmeyin” denildi.

Tek seferde büyük porsiyonlarla yemek yerine aralıklı ve her seferinde küçük porsiyonlarla beslenmenin önemine vurgu yapılan açıklamada, günlük beslenmede etin yanı sıra yer verilebilecek besinler şöyle sıralandı:

“Limon ve baharatlarla tatlandırılmış salata, haşlanmış veya buharda pişmiş sebze, yoğurt, cacık veya ayran, tam tahıllı, kepekli, çavdarlı ve benzeri lif açısından zengin ekmekler veya bulgur pilavı, dövme pilavı, şekersiz komposto veya taze meyve.”

banner123
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner101

banner100