Öksürük, vücudun solunum yollarını temizlemek için kullandığı bir savunma mekanizmasıdır. Öksürük, grip, soğuk algınlığı, alerji, astım, reflü, sigara gibi pek çok nedenle ortaya çıkabilir. Öksürük, kuru, balgamlı, gıcık ve alerjik olmak üzere farklı türlerde olabilir. Öksürüğü geçirmek için doktora başvurmak gerekir. Ancak evde uygulanabilecek bazı doğal yöntemler de öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu haberde, öksürüğün nedenleri, çeşitleri ve tedavisi hakkında bilgi verip, öksürüğe iyi gelen 10 doğal çözümü sizlerle paylaşacağız.
Öksürüğün Nedenleri Nelerdir?
Öksürük, solunum yollarında bir tahriş, iltihap veya enfeksiyon olduğunu gösteren bir belirtidir. Öksürüğün en yaygın nedenleri şunlardır:
- Grip ve soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlar
- Alerji, astım, bronşit, KOAH gibi solunum yolu hastalıkları
- Sinüzit, farenjit, larenjit gibi üst solunum yolu enfeksiyonları
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) gibi mide asidi sorunları
- Sigara, hava kirliliği, toz, polen, hayvan tüyü gibi çevresel etkenler
- Bazı ilaçlar, özellikle tansiyon ilaçları
- Akciğer kanseri gibi ciddi hastalıklar
Öksürük, genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak bazı durumlarda öksürük uzun sürebilir ve ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir. Öksürüğünüz iki haftadan uzun sürüyorsa, kan, balgam veya sarı-yeşil renkli akıntı çıkıyorsa, ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı, kilo kaybı gibi başka belirtileriniz varsa, mutlaka doktora görünmelisiniz.
Öksürüğün Çeşitleri Nelerdir?
Öksürük, balgamın olup olmamasına göre kuru ve balgamlı olarak ikiye ayrılır. Kuru öksürük, balgam çıkmayan, boğazda kaşıntı ve yanma hissi veren bir öksürüktür. Balgamlı öksürük ise, balgam çıkan, akciğerlerde ve boğazda tıkanıklık hissi veren bir öksürüktür. Kuru öksürük, genellikle alerji, astım, reflü, sigara gibi nedenlerle ortaya çıkar. Balgamlı öksürük ise, genellikle grip, soğuk algınlığı, bronşit, zatürre gibi enfeksiyonlarla ilişkilidir.
Öksürük, ayrıca gıcık ve alerjik olarak da sınıflandırılabilir. Gıcık öksürük, boğazda gıcık hissi veren, özellikle sabahları ve geceleri artan bir öksürüktür. Gıcık öksürük, genellikle geniz akıntısı, sinüzit, farenjit gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanır. Alerjik öksürük ise, alerjen maddelere maruz kalındığında ortaya çıkan, hapşırma, burun akıntısı, gözlerde kaşıntı gibi belirtilerle birlikte seyreden bir öksürüktür. Alerjik öksürük, genellikle polen, toz, hayvan tüyü, küf gibi alerjenlerle tetiklenir.
Öksürüğün Tedavisi Nasıl Yapılır?
Öksürüğün tedavisi, öksürüğün nedenine ve türüne göre değişir. Öksürüğün altında yatan bir hastalık varsa, öncelikle bu hastalığın tedavi edilmesi gerekir. Örneğin, enfeksiyon kaynaklı bir öksürük için antibiyotik, alerji kaynaklı bir öksürük için antihistaminik, astım kaynaklı bir öksürük için bronkodilatör ilaçlar kullanılabilir. Öksürüğün şiddetini azaltmak ve rahatlamak için ise, öksürük şurupları, pastiller, spreyler, damlalar gibi reçeteli veya reçetesiz ilaçlar kullanılabilir. Ancak bu ilaçların yan etkileri olabileceği için, doktor tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır.
Öksürüğü geçirmek için evde uygulanabilecek bazı doğal yöntemler de vardır. Bu yöntemler, öksürüğün nedenine bağlı olarak farklı etkiler gösterebilir. Bu nedenle, öksürüğünüz devam ediyorsa veya başka belirtileriniz varsa, doktora danışmanız önemlidir. İşte öksürüğe iyi gelen 10 doğal yöntem:
1. Su İçmek
Su içmek, öksürüğün en basit ve en etkili çözümlerinden biridir. Su, boğazı nemlendirir, balgamı inceltir ve solunum yollarını temizler. Günde en az 8 bardak su içmek, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, ılık su, bitki çayları, meyve suları, çorba gibi sıvı gıdalar da tüketilebilir.
2. Bal Tüketmek
Bal, öksürüğe iyi gelen doğal bir antibiyotiktir. Bal, boğazı yumuşatır, iltihabı azaltır ve enfeksiyonla savaşır.
3. Limon Tüketmek
Limon, öksürüğe iyi gelen bir başka doğal ilaçtır. Limon, C vitamini bakımından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, limonun asidik yapısı, boğazdaki mikropları öldürür ve iltihabı azaltır. Limonu bal, zencefil, sarımsak, nane gibi diğer malzemelerle karıştırarak tüketebilirsiniz. Örneğin, bir bardak ılık suya yarım limonun suyunu, bir tatlı kaşığı bal ve bir çay kaşığı zencefil rendesi ekleyip karıştırın. Bu karışımı günde 2-3 kez için.
4. Zencefil Tüketmek
Zencefil, öksürüğe iyi gelen en etkili bitkilerden biridir. Zencefil, antienflamatuar, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Zencefil, boğazı rahatlatır, balgamı söker ve öksürük nöbetlerini önler. Zencefili çay, şurup, macun, toz veya taze olarak tüketebilirsiniz. Örneğin, bir bardak suya bir parça zencefil ekleyip kaynatın. Süzün ve içine biraz bal ve limon ekleyin. Bu çayı günde 2-3 kez için.
5. Sarımsak Tüketmek
Sarımsak, öksürüğe iyi gelen başka bir doğal antibiyotiktir. Sarımsak, alicin adlı bir bileşik içerir. Alicin, enfeksiyonlara karşı savaşır, iltihabı azaltır ve bağışıklığı artırır. Sarımsağı çiğ, pişmiş, ezilmiş veya bal, limon, zencefil gibi diğer malzemelerle karıştırarak tüketebilirsiniz. Örneğin, bir diş sarımsağı ezin ve bir tatlı kaşığı bal ile karıştırın. Bu karışımı günde 2-3 kez yiyin.
6. Nane Tüketmek
Nane, öksürüğe iyi gelen ferahlatıcı bir bitkidir. Nane, mentol adlı bir bileşik içerir. Mentol, boğazı serinletir, solunum yollarını açar ve öksürüğü yatıştırır. Nane, ayrıca antienflamatuar, antibakteriyel ve antiviral özelliklere de sahiptir. Nane yaprağı, yağı, çayı, şurubu veya pastili olarak tüketilebilir. Örneğin, bir bardak suya bir avuç nane yaprağı ekleyip kaynatın. Süzün ve içine biraz bal ekleyin. Bu çayı günde 2-3 kez için.
7. Ihlamur Tüketmek
Ihlamur, öksürüğe iyi gelen halk arasında yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Ihlamur, boğazı yumuşatır, iltihabı giderir ve enfeksiyonla savaşır. Ayrıca, ıhlamur, vücudu terletir ve ateşi düşürür. Ihlamur çayı, şurubu veya pastili olarak tüketilebilir. Örneğin, bir bardak suya bir yemek kaşığı ıhlamur çiçeği ekleyip kaynatın. Süzün ve içine biraz bal ve limon ekleyin. Bu çayı günde 2-3 kez için.
8. Adaçayı Tüketmek
Adaçayı, öksürüğe iyi gelen şifalı bir bitkidir. Adaçayı, antienflamatuar, antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahiptir. Adaçayı, boğazdaki tahrişi ve iltihabı azaltır, balgamı söker ve öksürüğü dindirir. Adaçayı çayı, gargara, şurup veya pastili olarak tüketilebilir. Örneğin, bir bardak suya bir yemek kaşığı adaçayı yaprağı ekleyip kaynatın. Süzün ve içine biraz bal ekleyin. Bu çayı günde 2-3 kez için.
9. Karanfil Tüketmek
Karanfil, öksürüğe iyi gelen aromatik bir baharattır. Karanfil, eugenol adlı bir bileşik içerir. Eugenol, antienflamatuar, antibakteriyel ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Karanfil, boğazdaki ağrıyı ve iltihabı azaltır, öksürüğü yatıştırır ve enfeksiyonla savaşır. Karanfili çay, şurup, macun veya bal, limon, zencefil gibi diğer malzemelerle karıştırarak tüketebilirsiniz. Örneğin, bir bardak suya 4-5 adet karanfil ekleyip kaynatın. Süzün ve içine biraz bal ve limon ekleyin. Bu çayı günde 2-3 kez için.
10. Isırgan Otu Tüketmek
Isırgan otu, öksürüğe iyi gelen faydalı bir bitkidir. Isırgan otu, A, C, K vitaminleri, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi mineraller ve antioksidanlar bakımından zengindir. Isırgan otu, bağışıklık sistemini güçlendirir, iltihabı azaltır, balgamı söker ve öksürüğü hafifletir. Isırgan otu çayı, şurubu, tozu veya kapsülü olarak tüketilebilir. Örneğin, bir bardak suya bir yemek kaşığı ısırgan otu yaprağı ekleyip kaynatın. Süzün ve içine biraz bal ekleyin. Bu çayı günde 2-3 kez için.
Öksürüğe iyi gelen 10 doğal yöntem bunlardır. Bu yöntemler, öksürüğün şiddetini azaltmak ve rahatlamak için etkili olabilir. Ancak, öksürüğünüz devam ediyorsa veya başka belirtileriniz varsa, doktora danışmanız önemlidir. Öksürüğünüzün nedenini ve tedavisini doktorunuz belirleyecektir.
