İzmir Büyükşehir Belediyesi, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü kapsamında kent genelinde farkındalık artırmaya yönelik önemli bir dizi etkinlik düzenledi. Çiğli’de bulunan İzmir Sağlık ve Esenlik Merkezi (İZSEM) ev sahipliğinde gerçekleşen seminerlerde diyabetin tanımı, tedavi yöntemleri, beslenme ve fiziksel aktivitenin hastalık üzerindeki etkileri ele alındı. Aynı zamanda Kültürpark’ta vatandaşlara ücretsiz kan şekeri ölçümü yapılarak diyabetle yaşam konusunda bilgilendirme sağlandı.
Dünya Diyabet Federasyonu verilerine göre dünyada her dokuz yetişkinden biri, Türkiye’de ise 10 milyonu aşkın kişi diyabetle yaşıyor. İzmir Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, bu büyük halk sağlığı sorunu için yıl boyunca eğitim ve danışmanlık faaliyetleri yürütürken, Dünya Diyabet Günü’nde farkındalık çalışmalarını daha da görünür kıldı.
Seminerde diyabet ve aktif yaşamın etkileri anlatıldı
İZSEM’de gerçekleştirilen seminerde, diyabetin toplumda giderek yaygınlaşan bir hastalık olduğuna dikkat çekildi. Etkinlikte uzmanlar, diyabetin yalnızca tıbbi takip gerektirmediğini, aynı zamanda sağlıklı yaşam alışkanlıklarının hastalığın kontrolü için belirleyici olduğunu vurguladı.
İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin sağlık uzmanları, risk grubundaki vatandaşlara diyabetin erken belirtilerinin tanınması ve düzenli kan şekeri takibinin önemini hatırlattı. Eşrefpaşa Hastanesi iş birliğiyle düzenlenen ölçüm etkinliği, çok sayıda vatandaşın katılımıyla gerçekleşti.
Diyetisyenden hayati uyarılar: “Kompleks karbonhidratlardan korkmayın”
Sağlık Eğitimleri Şube Müdürlüğü’nde görevli Diyetisyen Emre Turhan, seminerde yaptığı konuşmada diyabetli bireylerin en büyük endişesinin beslenme olduğunu belirtti. Turhan, özellikle kompleks karbonhidratların diyabet dostu beslenmede kritik rol oynadığını söyleyerek şu bilgileri verdi:
“Diyabetli bireyler çoğu kez ‘yediğim kan şekerimi yükseltir mi?’ korkusu yaşıyor. Oysa önemli olan doğru karbonhidratı tüketmektir. Kan şekerini yavaş yükselten kompleks karbonhidratlar; tam tahıllar, kuru baklagiller, sebzeler ve meyvelerde bulunur. Yüksek şeker zarar verir, düşük şeker öldürür. Bu nedenle diyabetlilerin hipoglisemiye karşı yanında mutlaka hızlı şeker yükselten gıdalar taşıması şarttır.”
Turhan ayrıca düzenli ölçüm, ara öğün, diyetisyen takibi ve ilaç kullanımında sürekliliğin hayati önem taşıdığını vurguladı.
Egzersizin gücü: “Diyabetle yaşamı kolaylaştırıyor”
Seminerde söz alan Sağlık Eğitimleri Şube Müdürlüğü’nden Fizyoterapist Hülya Yıldız, düzenli fiziksel aktivitenin diyabet yönetimindeki belirleyici etkisini anlattı. Yıldız, hem diyabeti kontrol altına almak hem de komplikasyonları geciktirmek için egzersizin vazgeçilmez olduğunu belirterek şu ifadeleri kullandı:
“Egzersize başlamadan önce mutlaka kan şekeri ölçümü yapılmalı. Şeker çok yüksekse ağır egzersizden kaçınılmalı. Orta şiddette direnç ve aerobik egzersizleri, kan şekerinin dengelenmesine ciddi katkı sağlar. Gün içinde 10 dakikanın altına düşmeyen yürüyüşler bile genel iyilik halini artırır.”
Yıldız ayrıca sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin – düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve hekim kontrolü – diyabet tedavisinin temel taşı olduğunu belirtti.
