İzmir İftara Ne Kadar Kaldı?
İzmir İçin Bugünün Vakitleri
Açlık ve susuzluğun en çok hissedildiği şu dakikalarda net saatler:
-
İzmir İftar (Akşam): 19:01
-
Teravih Namazı: 20:17
-
Yarınki Sahur (İmsak): 06:27
İftarı Beklerken Günün Hadisi
"İnsanlar iftar vaktini geciktirmeden, vakti girer girmez oruçlarını açtıkları sürece hayır üzere kalırlar." (Buhârî) Bütün gün sabrettikten sonra ezan sesini duyar duymaz sofraya uzanmak ve suyu yudumlamak aslında bir sünnettir. Bekleyişin zorluğu, o ilk lokmadaki lezzetle mükafatlandırılır.
Son Dakikaları Rahat Geçirmek İçin 3 Öneri
Kan şekerinin en düşük olduğu bu son anlarda bedeninizi kandırmanın pratik yolları:
-
Oksijen Terapisi: Açlığa bağlı baş ağrısını kırmak için pencereyi açıp odayı 5 dakika havalandırın. Beyne giden taze oksijen, o sersemlik ve mayışma hissini hızla dağıtır.
-
Sonrası İçin Plan Yapın: Sigara veya kafein krizini atlatmanın en iyi yolu, beyni "ödülle" meşgul etmektir. İftar sonrası içeceğiniz o ilk çayın veya kahvenin hazırlığına şimdiden başlamak, dikkatinizi başka yöne çeker.
-
Duruşunuzu Düzeltin: Açlıktan dolayı iki büklüm oturmak mideyi sıkıştırır ve açlık kramplarını artırır. Omuzlarınızı geriye alıp dik bir pozisyonda beklemek fizyolojik olarak daha rahat hissettirir.
Mideyi Yormadan İftar Yapmanın Sırrı
Bütün gün susuz kalan vücudunuza buz gibi soğuk suyla yüklenmek yapılan en büyük hatadır. Soğuk su, boş midede şok etkisi yaratıp spazma neden olur. Orucu mutlaka oda sıcaklığında ılık bir suyla açın ve tokluk hissinin beyne ulaşması için lokmalarınızı normalden iki kat daha fazla çiğneyin.
