Vajinal Mikrobiyota Nedir ve Neden Önemlidir?

Kadınların vajinal bölgesinde doğal olarak bulunan “laktobasil” adı verilen bakteriler, sağlıklı bir ortam yaratır. Bu bakteriler:

  • Vajinayı asidik tutar,

  • Zararlı mikropların yerleşmesini engeller,

  • Doğal bir bağışıklık savunması oluşturur.

Bu dengenin bozulması, bakteriyel vajinozis, mantar enfeksiyonları ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar gibi sorunlara kapı aralar.

Vajinal Sağlıkta En Sık Yapılan Hatalar

Prof. Dr. Alanbay’a göre, birçok kadın farkında olmadan vajinal sağlığını tehlikeye atıyor. İşte en yaygın hatalar:

1. Aşırı Temizlik ve Vajinal Duş

  • Vajinal duşlar, doğal mikrobiyotayı yok ederek enfeksiyonlara zemin hazırlar.

  • Sabun, duş jeli, deodorant, bebek mendili gibi ürünler tahrişe neden olabilir.

2. Yanlış Hijyen Ürünleri

  • Kokulu sabunlar, duş jelleri, bitkisel içerikli kremler (örneğin çay ağacı yağı) cildi tahriş edebilir.

  • Reçetesiz ürünler, alerjik reaksiyonları tetikleyebilir.

3. Dar İç Çamaşırı ve Pantolon Kullanımı

  • Özellikle yaz aylarında terleme ve sıcaklık artışıyla enfeksiyon riski katlanıyor.

  • Vücut sıcaklığının artması, zararlı mikroorganizmaların çoğalmasını kolaylaştırıyor.

Beslenme, Stres ve Sigara Vajinal Sağlığı Nasıl Etkiliyor?

Kadın sağlığında hijyen kadar beslenme, yaşam tarzı ve stres yönetimi de belirleyici.

Vajinal Sağlık İçin Beslenme Önerileri

  • A, C, D, E vitaminleri, folat ve kalsiyum içeren dengeli bir diyet uygulanmalı.

  • Yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar ve aşırı yağ tüketimi, bakteriyel vajinozis riskini artırır.

Stresin Etkisi

  • Kronik stres, bağışıklığı baskılar, kortizol seviyesini artırır.

  • Bu da vajinal floradaki laktobasil seviyesini düşürerek enfeksiyona açık hale getirir.

Sigara Kullanımı

  • Sigara, anti-östrojenik etkisi nedeniyle vajinal florayı bozar.

  • Bakteriyel vajinozis riski artar, enfeksiyonlar daha kolay gelişir.

Vajinal Sağlık İçin Uzman Önerileri

Kaynak: DHA