Narlıdere Belediyesi’nin sosyal yaşamı canlandıran projelerinden biri olan “Güneş Kitap Kulübü ve Neşeli İyi İnsanlar Atölyesi”, Atatürk Kültür Merkezi’nde düzenlenen özel bir etkinlikle yeni sezona merhaba dedi.
Wellness Koçu Sevda Kılıçaslan’ın rehberliğinde gerçekleştirilen etkinlikte, katılımcılar kahkaha, dans ve nefesin bir araya geldiği keyifli bir atmosferde buluştu.
Etkinlik, her yaştan katılımcıya açık olarak düzenlendi. Renkli ve enerjik buluşmada, müzikle birlikte yapılan nefes egzersizleri ve kahkaha terapisi sayesinde katılımcılar hem stresten arındı hem de içsel huzurla yenilendi.
Kahkaha ve dansın bilimsel etkilerine vurgu
Etkinlikte konuşan Wellness Koçu Sevda Kılıçaslan, kahkaha ve dansın yalnızca eğlenceli birer aktivite değil, aynı zamanda bedenin doğal şifa mekanizmasını harekete geçiren unsurlar olduğunu vurguladı. Kılıçaslan, “Modern tıp, kahkahanın doğal bir ağrı kesici, stres hormonu düşürücü ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkisini kabul ediyor. Dans ise beynin nörolojik bağlantılarını güçlendiriyor, dopamin, serotonin ve endorfin gibi mutluluk hormonlarını artırıyor. Beden kadar ruhu da esnetiyor,” dedi.
Kılıçaslan ayrıca, ritmik hareketlerin ve nefes egzersizlerinin vagus sinirini aktive ettiğini belirterek, bu sayede bedenin stres modundan çıkıp rahatlama ve iyileşme sürecine geçtiğini anlatarak, “Biz bu etkinliğimizle müzik, nefes, kahkaha ve hareket yoluyla stresin bedendeki yükünü bırakmayı, yeniden canlılık ve neşe kazanmayı hedefledik,” diye konuştu.