Kuran-ı Kerim, Müslümanların kutsal kitabıdır. Kuran’da birçok meyve, bitki ve hayvan adı geçer. Bunlardan biri de nar meyvesidir. Nar, Kuran’da üç yerde zikredilir: En’am Suresi 99. ayet, Rahman Suresi 68. ayet ve Vakıa Suresi 28. ayet. Bu ayetlerde narın cennet meyvesi olduğu, çeşitli renk ve tatlarının bulunduğu ve Allah’ın yarattığı nimetlerden biri olduğu belirtilir.
Nar, sadece Kuran’da değil, diğer dinlerin kutsal kitaplarında ve mitolojilerde de önemli bir yere sahiptir. Nar, bereket, güzellik, bolluk, doğurganlık, bilgelik, ölümsüzlük ve maneviyat gibi anlamlar taşır. Narın tarihi, insanlık tarihi kadar eskidir. Narın anavatanı İran ve Himalayalar arasındaki bölgedir. Buradan dünyanın birçok yerine yayılmıştır. Türkiye’de de nar yetiştiriciliği yapılmaktadır. Nar, Akdeniz, Ege ve Güneydoğu Anadolu bölgelerinde en iyi şekilde yetişir.
Nar, sadece lezzetli ve güzel bir meyve olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığa da çok faydalıdır. Nar, antioksidan, vitamin, mineral, lif ve fitokimyasal açısından zengin bir besindir. Narın faydaları şunlardır:
- Nar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyon hastalıklarına karşı korur. Nar suyu, grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların iyileşmesini hızlandırır.
- Nar, kalp ve damar sağlığını destekler. Nar suyu, kan basıncını ve kolesterolü düşürür, damar sertliğini ve plak oluşumunu önler, kan dolaşımını artırır ve kalp krizi riskini azaltır.
- Nar, kanserle savaşır. Narın içerdiği antioksidan ve anti-inflamatuar bileşikler, kanser hücrelerinin oluşumunu ve yayılmasını engeller. Özellikle prostat, meme ve kolon kanserine karşı koruyucu etkisi vardır.
- Nar, sindirim sistemini düzenler. Nar, lifli bir meyvedir ve kabızlığı önler, bağırsak hareketlerini kolaylaştırır, hazımsızlık ve mide ağrılarını giderir.
- Nar, cildi güzelleştirir ve gençleştirir. Nar, ciltteki kırışıklık, leke, sarkma ve akne gibi sorunları azaltır. Cilt tonunu eşitler, kolajen üretimini artırır, cilt hücrelerini yeniler ve nemlendirir.
- Nar, hafızayı ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. Nar, Alzheimer hastalığına karşı korur, öğrenme ve bellek yeteneğini artırır, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir.
- Nar, doğurganlığı artırır. Nar, hem erkeklerde hem de kadınlarda üreme sağlığını destekler. Erkeklerde sperm kalitesini ve hareketliliğini yükseltir, kadınlarda yumurta ve embriyo sağlığını korur.
