HABER MERKEZİ-Kabızlık, sindirim sisteminin yavaşlamasına ve kilo alımına neden olabilir. Kabızlığı geçirmek ve sindirim sistemini harekete geçirmek için diyetisyenlerin önerdiği birbirinden etkili bitki çayları bulunuyor.
Kabızlık, sindirim sisteminin yavaşlamasına ve dışkılama sıklığının azalmasına neden olan bir durumdur. Kabızlığın birçok nedeni olabilir. Bunlar arasında yetersiz sıvı tüketimi, lif alımının azalması, hareketsiz yaşam tarzı, bazı ilaçlar ve kronik hastalıklar yer alır.
Kabızlık, özellikle diyet yapan kişilerde daha sık görülür. Çünkü diyet yapan kişiler genellikle daha az lif tüketirler. Lif, bağırsakların hareket etmesine yardımcı olan önemli bir besindir.
Kabızlığı geçirmek için çeşitli yöntemler kullanılabilir. Bu yöntemler arasında bol su içmek, lifli besinler tüketmek, düzenli egzersiz yapmak ve bitki çayları içmek yer alır.
KABIZLIĞA İYİ GELEN ÇAYLAR
Bitki çayları, kabızlığı geçirmek için doğal ve etkili bir yöntemdir. Kabızlığa iyi gelen bitki çayları arasında şunlar yer alır:
1. Kayısı çayı: Kayısı, lif bakımından zengin bir meyvedir. Kayısı çayı, bağırsakların hareket etmesine yardımcı olan lif içerir. Kayısı çayı, günde iki fincan içilebilir.
2. Beyaz çay: Beyaz çay, antioksidan bakımından zengin bir çaydır. Beyaz çay, kabızlığı önlemeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Beyaz çay, günde bir fincan içilebilir.
3. Yeşil çay: Yeşil çay, antioksidan bakımından zengin bir çaydır. Yeşil çay, kabızlığı önlemeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Yeşil çay, günde bir fincan içilebilir.
4. Taze zencefil çayı: Zencefil, sindirim sistemini harekete geçiren bir baharattır. Taze zencefil çayı, günde bir fincan içilebilir.
5. Biberiye çayı: Biberiye, sindirim sistemini rahatlatan bir bitkidir. Biberiye çayı, günde bir fincan içilebilir.
6. Maydanoz çayı: Maydanoz, lif bakımından zengin bir bitkidir. Maydanoz çayı, günde bir fincan içilebilir.
7. Mate çayı: Mate çayı, kafein bakımından zengin bir çaydır. Mate çayı, kabızlığı önlemeye yardımcı olan kafein içerir. Mate çayı, günde bir fincan içilebilir.
8. Kuşburnu çayı: Kuşburnu, C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Kuşburnu çayı, C vitamini içeriği sayesinde bağırsakların sağlığını destekler. Kuşburnu çayı, günde bir fincan içilebilir.
9. Karahindiba çayı: Karahindiba, lif bakımından zengin bir bitkidir. Karahindiba çayı, günde bir fincan içilebilir.
10. Elma çayı: Elma, lif bakımından zengin bir meyvedir. Elma çayı, günde bir fincan içilebilir.
11. Sinameki çayı: Sinameki, müshil etkisi olan bir bitkidir. Sinameki çayı, yalnızca doktor tavsiyesi ile tüketilmelidir.
12. Papatya çayı: Papatya, sindirim sistemini rahatlatan bir bitkidir. Papatya çayı, günde bir fincan içilebilir.
13. Nane çayı: Nane, sindirim sistemini rahatlatan bir bitkidir. Nane çayı, günde bir fincan içilebilir.
14. Isırgan otu çayı: Isırgan otu, lif bakımından zengin bir bitkidir. Isırgan otu çayı, günde bir fincan içilebilir.
