Günde fazladan 3 bin adım, felç riskini %36 düşürdü
Çalışmayı COVID-19 salgını sırasında yürüten araştırmacılar, katılımcılara günlük aktivitelerini uzaktan takip edebilmeleri için adım ölçerler, tansiyon ölçüm cihazları ve günlükler içeren kitler gönderdiler. Sonuçlar umut verici oldu: Katılımcılar müdahaleden sonra sistolik kan basıncında ortalama yedi puan ve diyastolik kan basıncında dört puanlık bir azalma yaşadılar.
Bu miktarlar önem taşıyor, çünkü bu düşüş tüm nedenlere bağlı ölümlerde %11 ve kardiyovasküler ölümlerde %16 oranında göreceli risk azalmasına karşılık geliyor. Ayrıca kalp hastalığı riskinde %18, felç riskinde ise %36 azalma sağlıyor. Bulgular, günlük adım sayısındaki artışın kan basıncını düşürmede önemli bir etkiye sahip olduğunu açık şekilde kanıtlıyor.
Fiziksel aktivite hipertansiyon yönetiminin bir bileşeni
Çalışma yüksek tansiyona yönelik olarak günlük adım sayısının arttırılması gibi basit bir yaşam tarzı müdahalesinin ne kadar etkili olabileceğini gösterdi, fiziksel aktivitenin hipertansiyon yönetiminin önemli bir bileşeni olarak ilaç tedavisinin etkisini tamamlama potansiyelini vurguladı. Araştırmacılar bu pilot çalışma sonuçlarını gelecekte daha büyük klinik araştırmalarda kullanmayı planlıyor.
