Bağırsak sistemi, sindirim sürecinde önemli bir rol oynar. Ancak, sıkı bağlarında meydana gelen açılmalar, geçirgen bağırsak sendromuna neden olabilir. Bu durum, bağırsak mukozasının bakteri, toksik ürünler ve küçük moleküllerin kan dolaşımına sızmasına izin vermesiyle karakterizedir.
Uzman Uyarısı: Risklere Dikkat!
Araştırmacı Rümeysa Özçalkap İçöz, geçirgen bağırsak sendromunun karmaşık bir sağlık sorunu olduğunu vurgulayarak, tedavi edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyardı. Özellikle, bu durumun inflamasyona neden olabileceğine dikkat çekti.
Nasıl Beslenmeli?
Geçirgen bağırsak sendromuyla mücadele eden bireylerin beslenmelerine özel bir özen göstermeleri gerekiyor. Semptomlara göre besin seçimi yapmak, bu süreçte önemli bir adımdır.
Akdeniz Diyeti Önemli Rol Oynuyor
Özçalkap, beslenmenin bağırsak florasını etkilediğini belirterek, Akdeniz tipi beslenmenin mikrobiyal çeşitliliği artırarak bağırsak bariyerini koruduğunu ifade etti. Yüksek yağlı ve rafine şeker içeren batı tarzı beslenmenin ise bu dengeyi olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
Yiyecek Sınırlamaları Şart!
Araştırmacı, çözüm olarak Akdeniz tipi beslenmenin benimsenmesini önererek, yüksek yağlı ve şekerli paketli ürünlerin tüketimini sınırlamak gerektiğini belirtti. Bu yaklaşım, bağırsakta yararlı bakterilerin artmasına ve sızdırma riskinin azalmasına katkı sağlar.
Fermente Besinlere Önem Verin!
Özçalkap, bağırsak sağlığını desteklemenin bir yolu olarak tarhana, yoğurt ve kefir gibi fermente besinlerin tüketimine vurgu yaptı. Bu besinler, mikrobiyota üzerinde olumlu etkiler sağlayarak bağırsak sağlığını destekler.
