Depresyon, tıbbi bir zihinsel sağlık sorunudur ve etkilediği kişilerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Depresyondaki birine destek olmak istediğinizde, bazen ne söylemeniz gerektiğini bilmek kadar, ne söylememeniz gerektiğini de bilmek önemlidir. İşte, depresyonla mücadele eden bir kişiye söylenmemesi gereken 5 şey:
1. "Sadece Pozitif Düşün!"
Bu cümle, depresyonun karmaşıklığını küçümsemek anlamına gelebilir. Depresyon, sadece olumsuz düşünmekle ilgili bir mesele değildir. Bu durum, beyinde kimyasal değişikliklerle ilişkilendirilen bir hastalıktır. Bu yüzden kişiye "sadece pozitif düşün" demek, bu zorluğu basitleştirmekten başka bir işe yaramaz. Duygusal acı, kimseye pozitif düşünce telkinleriyle geçirilmez.
2. "Herkes Zaman Zaman Üzülür."
Bu tür bir cümle, kişinin hissettiği acıyı küçümsemek anlamına gelebilir. Depresyon, sıradan bir üzüntü ya da geçici bir durum değildir. Bir kişinin depresyonla başa çıkma kapasitesi sınırlıdır ve bu cümle kullanıldığında, kişi kendini daha da yalnız hissedebilir.
3. "Sana Yardım Edebilirim."
Elbette, duygusal destek sunmak önemlidir, ancak depresyon ciddi bir hastalıktır ve profesyonel yardıma ihtiyaç duyabilir. Depresyondaki bir kişiye, bir uzmana başvurması gerektiğini anlatmak ve desteklemek daha etkili bir yaklaşım olabilir.
4. "Neden Bu Kadar Üzgünsün? Her Şeyi Düşünmekten Vazgeçmelisin."
Bu cümle, kişinin suçlu hissetmesine neden olabilir. Depresyondaki bir kişi, bu tür duygusal acıları kendi isteğiyle seçmez. Bu gibi ifadeler, kişinin kendisini daha fazla izole hissetmesine yol açabilir. Duygularını kabul etmesi gerektiğini hatırlatmak, daha yardımcı olur.
5. "Daha Fazla Çaba Göstermelisin."
Depresyon, kişinin motivasyonunu ve enerjisini önemli ölçüde azaltabilir. Bu nedenle, "daha fazla çaba göstermelisin" demek, kişinin kendisini daha fazla kötü hissetmesine neden olabilir. Bu gibi durumlarda, sabırlı ve anlayışlı bir yaklaşım benimsemek daha faydalı olur. Kişinin kendi hızında iyileşmesine izin vermek önemlidir.
Depresyonla mücadele eden birine yardım etmek için, anlayışlı ve sabırlı bir yaklaşım benimsemek gerekmektedir. Kişinin profesyonel yardıma ihtiyacı olabileceğini anlamak, ona yardım etmek ve olumsuz ifadeler yerine olumlu destek sunmak bu zorlu süreçte çok daha etkili olacaktır.
