Prof. Dr. Canan Karatay, saç dökülmesinin insülin eksikliği ile ilişkili olduğunu belirttiği açıklamalarıyla dikkat çekiyor. Ancak saç dökülmesinin ardında yatan sebepler sadece bununla sınırlı değil. İşte saç dökülmesini engellemek ve sağlıklı saçlara kavuşmak için bilmeniz gerekenler!
Pirincin Şaşırtıcı Etkisi
Karatay'ın ilginç bir şekilde vurguladığı besinlerden biri ise pirinç. Bilimsel olarak desteklenen bu görüşe göre, özellikle erkeklerin aşırı miktarda pilav tüketmeleri saç dökülmesinin temel sebeplerinden biri olabilir. İnsülin seviyelerini yükselten pirinç, saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmak saç dökülmesini önlemenin ilk adımı olabilir.
Saç Dökülmesini Önlemek İçin Öneriler
Saç dökülmesiyle başa çıkmak isteyenler için Prof. Dr. Canan Karatay'ın önerileri şöyle:
- Tereyağı ve Zeytinyağı Tüketimi: Bol miktarda omega-3 içeren tereyağı ve zeytinyağı saç sağlığını destekleyebilir.
- D Vitamini Takviyesi: D vitamini eksikliği saç dökülmesine yol açabilir. Bu nedenle D vitamini takviyelerini düşünün.
- B12 Vitamini: B12 vitamini saç sağlığı için önemlidir. B12 seviyenizi kontrol edin.
- Sabır: Saç dökülmesinin tersine çevrilmesi zaman alabilir. Sabırla bakımınıza devam edin.
Saç ve Cilt Sağlığı
Saç dökülmesini önlemenin yanı sıra sağlıklı saçlar için cilt bakımının da önemi büyük. Cildinize iyi bakmak, saç çıkmasına yardımcı olabilir. Bunun için güneş banyosu da faydalı olabilir.
