Brokoli, diyet listelerinde öne çıkan sağlıklı sebzelerden biri. Diyetisyenlerin vazgeçilmezlerinden biri haline gelen brokoli salatası, kilo verme sürecinde destekçi bir rol üstleniyor. Antioksidan açısından zengin içeriğiyle, kilo vermeye çalışanlar için ideal bir tercih olabilir. Peki, brokoli diyet salatası nasıl hazırlanır? İşte detaylar...
Sağlığınıza Destek: Brokoli Diyet Salatası Tarifi
Brokoliyle hazırlanan bu salata, sadece tok tutucu değil, aynı zamanda kilo verme konusunda da destekleyici olabilir. Hem pratik hem de konuklarınıza sunabileceğiniz bir tarif olan brokoli diyet salatası, az kalorili olmasıyla da dikkat çekiyor.
Brokoli diyet salata tarifi
Diyetisyenlerin önerdiği brokoli salata tarifi şu şekilde:
Malzemeler:
- 1 adet orta boy brokoli
- 1 kutu mısır
- 3 adet közlenmiş kırmızı biber
- Dereotu
- Maydanoz
- 2 diş sarımsak
- 1 adet limonun suyu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
Yapılışı:
- Tencerede su kaynatın. Brokolileri ayırıp kaynayan suya ekleyin, ardından süzgece alıp soğumaları için bekletin.
- Büyük bir salata kasesine doğranmış közlenmiş biberleri, mısırları, sarımsakları ve limon suyunu ekleyin.
- İnce kıyılmış dereotu ve haşlanmış brokolileri, zeytinyağı ve tuzu ekleyip karıştırın.
Kalori Bilgisi:
1 Porsiyon (Orta) Brokoli Salatası 112,36 kaloridir.
Brokoli Diyet Salatası: Diyet Programınızın Bir Parçası Olabilir mi?
Diyet programınızda brokoli diyet salatasını akşam öğünlerinizde ara öğün olarak değerlendirebilirsiniz. Lezzetli olmasının yanı sıra doyurucu özelliğiyle 15 gün içinde istenmeyen kilolardan kurtulmanıza destek olabilir. Bu salata tarifini, akşam yemeği olarak 7 ila 15 gün arasında düzenli olarak tüketebilirsiniz.
