Sakız çiğnemek, sadece ağız kokusunu gidermek veya can sıkıntısını azaltmak için değil, aynı zamanda sağlığımız için de faydalı bir alışkanlıktır. Sakız çiğnemek, hem fiziksel hem de zihinsel açıdan pek çok olumlu etkiye sahiptir. Peki, sakız çiğnemenin sağlığa faydaları nelerdir? İşte size bilimsel olarak kanıtlanmış bazı faydalar…
Sakız Çiğnemek Kalori Yakmanıza Yardımcı Olur
Sakız çiğnemek, belki de en kolay ve en ucuz kilo verme yöntemlerinden biridir. Sakız çiğnemek, metabolizmayı hızlandırarak vücudun daha fazla enerji harcamasını sağlar. Bir araştırmaya göre, şekersiz sakız çiğneyen kişiler, çiğnemeyenlere göre saatte 11 kalori daha fazla yakarlar. Bu da günde 3 saat sakız çiğneyerek 33 kalori, ayda ise yaklaşık 1000 kalori yakabileceğiniz anlamına gelir.
Sakız Çiğnemek Ağız Sağlığını Korur
Sakız çiğnemek, ağızda tükürük üretimini artırarak ağız hijyenini sağlar. Tükürük, ağızdaki bakterileri ve yiyecek artıklarını temizler, diş minesini güçlendirir ve ağız kokusunu önler. Ayrıca, sakız çiğnemek, diş çürümesi ve diş eti hastalıkları riskini azaltır. Şekersiz ve ksilitol içeren sakızlar, bu faydaları daha da artırır.
Sakız Çiğnemek Stresi Azaltır
Sakız çiğnemek, stresli ve kaygılı durumlarda rahatlamaya yardımcı olur. Sakız çiğnemek, çene kaslarını gevşetir, kan basıncını düşürür ve kortizol adlı stres hormonunun salgılanmasını azaltır. Sakız çiğnemek, aynı zamanda ruh halini iyileştirir ve olumlu duyguları artırır. Sakız çiğnemek, özellikle sınav, iş görüşmesi, uçuş gibi stresli durumlarda faydalı olabilir.
Sakız Çiğnemek Zihni Keskinleştirir
Sakız çiğnemek, beyin fonksiyonlarını geliştirir. Sakız çiğnemek, beyne daha fazla oksijen ve kan akışı sağlar, böylece konsantrasyon, hafıza, öğrenme ve problem çözme yeteneklerini artırır. Sakız çiğnemek, ayrıca dikkat dağıtıcı unsurları azaltır ve zihni odaklanmaya yönlendirir. Sakız çiğnemek, öğrenciler, çalışanlar, sürücüler ve yaşlılar için faydalı olabilir.
Sakız Çiğnemek Mide Rahatsızlıklarını Önler
Sakız çiğnemek, mide sağlığı için de yararlıdır. Sakız çiğnemek, mide asidini nötralize ederek mide yanması ve reflü gibi rahatsızlıkları önler. Sakız çiğnemek, ayrıca mide boşalmasını hızlandırarak hazımsızlık ve şişkinlik gibi sorunları azaltır. Sakız çiğnemek, özellikle yemekten sonra veya aç karnına faydalı olabilir.
