Kalp krizini önlemek için neler yapılabilir?
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, kalp-damar hastalıkları (kardiyovasküler hastalıklar) her yıl yaklaşık 18 milyon insanın ölümüne neden oluyor. Bu hastalıklardan ölümlerin beşte dördü, kalp krizi ve felç nedeniyle gerçekleşiyor. Dinlenme sırasında sağlıklı bir kalp atış hızı yetişkinler için dakikada 60 ile 100 arasında olmalı. Peki, sağlıklı bir kalp gerçekten kalp krizi riskini azaltır mı?
Kalp krizi, kalbe giden kan akışının aniden kesilmesiyle meydana geliyor. Kalp krizine bağlı ölümlerin yaklaşık yarısı, belirtilerin başlamasından sonraki ilk üç-dört saat içinde gerçekleşir. Damar duvarlarında "plak" adı verilen yağlı maddelerin birikmesiyle oluşan koroner arter hastalığı, kalp krizlerinin en yaygın nedeni olarak biliniyor. Bu birikim, damarları daraltarak kan akışını zorlaştırıyor. Göğüs ağrısı en yaygın belirti olarak öne çıkıyor. Kalp krizinin bazen hazımsızlıkla karışabilir. Haftada iki saat egzersiz, kalp hastalıklarından ölüm riskini ne kadar azaltır. Kalp krizini önlemede en etkili yol, sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Daha önce kalp krizi geçirmiş kişilerde, beş yıl içinde ikinci bir kriz yaşama oranı yüzde 20. Hekimler bu riski azaltmak için statin ve ezetimib gibi kolesterol düşürücü ilaçları öneriyor. Kötü kolesterol olarak da bilinen) "LDL kolesterol ne kadar düşükse, kalp krizi riski de o kadar düşüyor. Kalp krizi riski genellikle yaşla birlikte artsa da, son yıllarda genç yetişkinlerde de dikkat çeken bir artış gözleniyor.
İşlenmiş gıda tüketiminin artması ve hareketsiz yaşam tarzı gençlerin kalbini tehdit ediyor. Sigara ve tütün ürünlerinin damar tıkanıklığına neden olduğu uzun süredir biliniyor. Uzmanlar elektronik sigaraların gençler üzerindeki uzun vadeli etkilerinin henüz tam olarak bilinmediğini, bu nedenle endişe verici olduğunu söylüyor. Ailevi kolesterol yüksekliği gibi genetik riskler, genç yaşta kalp krizi geçirme olasılığını artırıyor. Ayrıca stres ve uyku sorunları da artık kalp sağlığını etkileyen önemli çevresel faktörler arasında görülüyor.