Günde 2,5 Fincan Kahve Sağlıklı Yaşamı Destekliyor
Araştırmayı yürüten Dr. Sara Mahdavi, 47 bin kadının beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı ve sağlık durumlarının uzun vadeli olarak incelendiğini açıkladı. Buna göre, her gün düzenli tüketilen ek bir fincan kahve, sağlıklı yaşlanma ihtimalini %1 artırıyor. Günlük 2,5 fincan kahve içen bireylerde bu oran %5’e kadar çıkıyor.
Kafeinli Kahvenin Sağlığa Etkileri
Araştırmada öne çıkan bulgular şunlar oldu:
-
Zihinsel ve fiziksel işlevlerin korunması
-
Kronik hastalıklardan uzak kalma
-
Alzheimer ve diyabet riskinde azalma
-
Kalp sağlığını koruma
-
Enerji seviyesinin dengelenmesi
Araştırmacılar, bu olumlu etkilerin yalnızca kafeinli kahvede görüldüğünü, kafeinsiz kahve ya da çayın benzer faydaları sağlamadığını özellikle vurguluyor.
Kahve Tüketimi ve Sağlıklı Yaşlanma Arasındaki Bağlantı
Araştırma sonuçlarına göre, 45-60 yaş aralığındaki kadınlar günde ortalama 315 mg kafein tüketiyor ve bu miktarın büyük bölümü kahveden geliyor. Bu kişiler, yaş aldıkça hem bilişsel becerilerini hem de bedensel işlevlerini daha yüksek düzeyde koruyabiliyor.