Göz kuruluğu neden olur? Bilgisayar başında çalışanlar için önemli öneriler

Uzun süre bilgisayar kullanımı, göz kırpma sıklığımızı azaltarak göz kuruluğuna neden oluyor. Uzmanlar, 20-20-20 kuralını uygulamayı, bilinçli göz kırpma egzersizleri yapmayı, ekran ergonomisini düzenlemeyi, göz nemlendirici ürünler kullanmayı ve çalışma ortamını optimize etmeyi öneriyor. Omega-3 yağ asitleri, A, C ve E vitaminleri gibi besinlerle desteklenen sağlıklı bir beslenme de göz kuruluğunu önlemede etkili. Şiddetli ve sürekli göz kuruluğunda mutlaka bir göz uzmanına başvurulmalı.